Diese Kompresse bringt effektive und schnelle Linderung bei Muskelschmerzen oder Verspannungen. Die warme Kompresse eignet sich hervorragend bei Rücken- und Gelenkschmerzen, Wirbelsäulen-, Nieren- und Muskelschmerzen, Gallenblasenattacken, Durchblutungsstörungen, Rheuma, schmerzhafter Menstruation oder Erkältungen. Kalte Kompresse bringt Linderung bei Kopfschmerzen, Migräne, Zahnschmerzen, Nasenbluten, Insektenstichen, Verstauchungen, Verbrennungen, Verrenkungen, zur Muskelentspannung oder nach Operationen oder Verletzungen. Verwenden Sie sie vor Massagen, zur Rehabilitation oder zur normalen Entspannung. Anwendung: Kalte Kompresse - legen Sie die Kompresse für etwa 2 Stunden in den Kühlschrank oder ins Gefrierfach. Legen Sie die Kompresse auf die schmerzhafte Stelle oder den Bereich der Muskelverspannung und lassen Sie sie 5 Minuten lang einwirken. Wiederholen Sie die Anwendung bei Bedarf nach einer 5-minütigen Pause. Sie können die Kompresse auch auf jede andere Körperstelle auflegen, an der die Kälte angenehm ist und Linderung verschafft. Warme Kompresse - legen Sie die Kompresse etwa 10 Minuten lang in warmes Wasser (nicht kochend) oder etwa 5 Minuten lang auf niedriger Stufe in die Mikrowelle. Wiederholen Sie den Vorgang, wenn die Kompresse nicht ausreichend erwärmt ist. Drücken Sie die Kompresse vor der Anwendung gründlich durch, um die Wärme gleichmäßig zu verteilen. Legen Sie die Kompresse auf und lassen Sie sie 5-10 Minuten einwirken.